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¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?

Publicada el 15-02-16 18:58:45 por Por Sandra Gamero, Terapeuta Gestalt. Miembro de la AETG.


¿Qué es la Terapia Gestalt? ¿Cuál es su origen? ¿Para qué me sirve?

"La Terapia Gestalt me ha cambiado la vida. Me ha ayudado a saber relacionarme con los demás desde el amor, a amarme sin condiciones y no sólo cuando las cosas salen bien y a salir de la monotonía en la que estaba sumergida mi vida, dando pie a la sorpresa y la autenticidad.

El vínculo con el terapeuta es lo que me ha facilitado el autoapoyo necesario para poder vivir mi vida desde la plenitud y la confianza".

 

Este es mi testimonio fiel de lo que ha significado la Terapia Gestalt para mí.

Como terapeuta, también he tenido que supervisarme personalmente para poder ofrecer apoyo a los demás. Es algo indispensable para reconocer en ti lo que también habita en mí: dos seres humanos viviendo esta experiencia que es la vida.

 

¿Qué es la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt aborda el trabajo corporal, mental, emocional y espiritual de la persona, confía en la autorregulación del organismo para adaptarse a las circunstancias del presente y propone el encuentro con la autenticidad, la espontaneidad y la responsabilidad de cada uno.

 

La Terapia Gestalt es una terapia perteneciente a la psicología humanista (también conocida como “Tercera Fuerza”), la cual se caracteriza por trabajar para desarrollar el potencial humano y no sólo para tratar enfermos.

 

¿Cuál es su origen?
La Gestalt nació de la mano de Fritz Perls en los años 50 y permite poder tener acceso a las propias necesidades, ser conscientes de ellas y de nuestra reactividad.
Tiene que ver con aprender a vivir en el presente y aceptar todas aquellas partes que somos como un todo integrado.
Tiene sus bases en el existencialismo, la fenomenología y la filosofía Zen de Oriente. También se incluye la conciencia del psicoanálisis freudiano, la espontaneidad, el psicodrama de Reinhardt y Moreno, el apoyo del humanismo según Rogers y la relación según Buber y Smuts.
Fritz llegó a considerar la Gestalt más que como una terapia, como una forma de vida y empezó a formar a otras personas, interesadas en el nuevo modelo basado en el aquí y en el ahora, es decir, en el instante presente, más que en el pasado.
 
Pilares
La Gestalt se basa en tres pilares:
- El aquí-ahora en oposición al allá-entonces.
- La autorresponsabilidad de sentimientos y acciones.
- La relación que se establece en el yo-tú.
 
¿En qué consiste un proceso terapéutico?
El trabajo terapéutico consiste en que el terapeuta acompaña a la persona en su proceso personal sin dirigir ni interpretar, respetando que sea la persona la que descubra por sí misma sus capacidades y sus conflictos, desarrolle sus propios recursos y enfrente los desafíos o dificultades de su vida cotidiana.
  
Beneficios
Está recomendada para adolescentes y adultos que quieran profundizar en su desarrollo personal y tratar aquellos aspectos de su vida con los que tienen dificultad.
Por otro lado, los niños pueden obtener beneficios a través de la Gestalt infantil que aborda otros aspectos más acordes a su edad.
Está indicada para depresión, ansiedad, tristeza, miedos, obsesiones, baja autoestima, inseguridad, bloqueos emocionales, infelicidad, relaciones personales y familiares así como para un crecimiento y desarrollo personal.
Los beneficios son múltiples:

·         <!--[endif]-->Ganar mayor autoconocimiento y conciencia de los patrones que te limitan.

·         <!--[endif]-->Mejorar la autoestima y romper con las dependencias emocionales.

·         <!--[endif]-->Superar fobias, miedos y adicciones.

·         <!--[endif]-->Aprender a vivir en el momento presente y disfrutar del aquí y ahora.

·         <!--[endif]-->Aprender herramientas para gestionar tus emociones de forma sana.

·         <!--[endif]-->Aumentar la satisfacción vital y el gozo de vivir.

·         <!--[endif]-->Aumentar la energía vital y la salud física.

 
Como “contraindicaciones” puedes encontrarte con crisis personales que te ayudan a tomar conciencia de tu realidad que dará paso a la aceptación de ésta.
Habitualmente las crisis tienen mala fama, pero éstas te ayudan a aprender, madurar y a estar en paz contigo mismo.
 
¿Cómo se desarrolla una sesión de Terapia Gestalt?
En la primera sesión gratuita nos conocemos, me cuentas un poco más sobre ti y te explico cómo trabajo.
A partir de aquí, trabajamos juntos con técnicas cognitivas, emocionales y corporales para abordar el problema.
Si al finalizar este proceso, necesitas hacer otra demanda, podemos establecer nuevos objetivos o simplemente continuar para un mayor autoconocimiento interno.
El número de sesiones varía dependiendo del cliente. Hay personas que necesitan 5 ó 6 sesiones y otras personas que necesitan más espacio y tiempo para resolver un conflicto. 
Para solicitar tu primera sesión gratuita, contacta conmigo.
Sandra Gamero
Terapeuta Gestalt. Miembro de la AETG.
www.sandragamero.com
sandra@sandragamero.com

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