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¿Qué causa la Autoestima?

Publicada el 29-03-09 0:03:13 por Mª. Ángeles Royo. Psicóloga clínica
autoestima

En la autoestima influye el estilo de crianza de los padres. Durante los tres o cuatro primeros años se determina la autoestima inicial de la niña, la más temprana experiencia de socialización está en manos de los padres, enseñan que conductas son aceptables y cuales no. Premian por las conductas correctas y castigan por las conductas peligrosas.
Si los padres, por ejemplo, dan un cachete, se puede sentir muy intensamente la retirada de aprobación. Por unos instantes esas niñas creen que son malas personas. Consciente o inconscientemente, las niñas saben que sus padres son la fuente de su sustento físico y emocional, por tanto, la aprobación de los padres es cuestión de vida o muerte para las niñas.
 
Y la falta de aprobación puede ser por mil cosas. Pueden sentir que son malas si se comportan bulliciosamente, si no han hecho los deberes, etc. El problema es si los educadores no saben diferenciar entre la conducta y la identidad de esas niñas, entonces, las niñas no saben la diferencia entre lo que hacen y su esencia, las niñas tienen una bondad básica que no debería perderse de vista.
 
Cuando somos niñas podemos tolerar una buena dosis de crítica sin experimentar una considerable lesión, pero si la crítica va acompañada de cólera o rechazo paterno (amenazante o real) tiene una enorme potencia negativa que, seguramente, afectará a esa niña, pues necesitamos ser aceptadas por los padres y seres queridos.
 
¡El éxito académico fomenta la autoestima! ¿O es la autoestima la que fomenta el éxito académico? ¿Qué fue primero? La autoestima y tus circunstancias están relacionadas sólo indirectamente, pero lo que va a determinar tu autoestima todo el tiempo, es tu idea de ti misma.
 
Si dices delante de algo que no está saliendo como querías ¡soy tonta! Tu autoestima experimentará un bajón.
 
Si dices: la próxima vez lo haré mejor, no se resentirá tu autoestima, entonces, no son las circunstancias sino como las interpretamos.
 
La autoestima se manifiesta en algunas personas, sólo en situaciones concretas, por ejemplo, puedes tener confianza en ti misma como madre, como pareja sexual, pero en cambio, tener la expectativa de fracasar en el ámbito profesional.
 
Otras veces, la autoestima baja forma parte del carácter. La sensación es de estar mal. La identificación con la voz crítica, es la causa principal de una baja autoestima. La crítica da lugar a pensamientos negativos. Introducir la voz sana en el proceso meditativo, es autocurativa. En el CD que presentamos hay dos relajaciones que ayudan mucho en estos procesos, se titulan “La escultura” y “Lo mejor de ti”
 
En meditación, el pensamiento tóxico sobre ti misma, la autocrítica, desaparece, te vuelves más flexible en tus juicios, no eres tan vulnerable a la crítica y te das afirmaciones positivas que disminuirán la intensidad de la crítica negativa.
 
-          La crítica nos obliga a una perfección imposible de conseguir.
-          La crítica en tu mente, mantiene el registro de fracasos, pero nunca te recuerda tus logros.
-          La crítica siempre te está pidiendo que seas la mejor y si no, no eres nadie. La crítica exagera debilidades.
-          La crítica es como un “chacal” psicológico que a cada ataque debilita y deshace cualquier buen sentimiento que tengas sobre ti misma y, esa autocrítica nos parece tan verdadera que echa abajo cualquier reflexión razonable.
-          La crítica hace añicos tu autoestima.
-          La crítica vuelve tus “debes” hacia ti, compara cómo eres a cómo deberías ser.
 
En el proceso meditativo, poco a poco, la conversación contigo misma será más constructiva. Entramos en un estado de hipersugestionabilidad que penetra hasta tu más profundo nivel de aceptación.
 
Al hacer el ejercicio de visualización va a facilitar un cambio más rápido del concepto de ti misma, vas a ver tu cuerpo y conducta de diferente forma.
 
Va a ser un anclaje para recuperar los sentimientos de confianza y accederás a sentimientos a voluntad, que tendrá un efecto de fortalecimiento de la voz sana.
 
 
Mª. Ángeles Royo
Psicóloga clínica
 
 


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