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Talleres de Dinámica de la Risa.

Publicada el 01-02-08 12:33:59 por Seshat Centre Natural. Esther Bon Sabaté, Monitora de Dinámica de la Risa


Presentamos nuestros talleres de
Dinámica de la Risa
Es            Esther Bon Sabaté, Monitora de Dinámica de
de        la Risa y Colaboradora en Seshat Centre Natural
Y es que se nota, se palpa y se siente a nuestro alrededor y en nuestro interior, que nos hace falta reír y sonreír más, soltar más a menudo unas buenas carcajadas. Y es que la Risa y la Sonrisa son unas potentes aliadas nuestras: humanas, contagiosas, unificadoras, regeneradoras, y curativas.

Desde la Antigüedad y en distintas culturas se han reconocido las propiedades y los beneficios de la Risa. Desde hace más de 4000 años, en China e India existen unos templos donde las personas se reúnen para reír con la finalidad de equilibrar la salud. Cuentan también la historia de Pu-tai (conocido en Japón como Hotei), el Buda Sonriente, que vivió a mediados del siglo X y que se dedicaba a ir de una aldea a otra, con la única y exclusiva finalidad de reír y hacer reír a carcajadas a toda persona que se cruzara con él.
Incluso, en su forma original, los Libros Sagrados de distintas confesiones religiosas (cristianos, musulmanes, judíos, hindúes o budistas) hacen una mención especial a la Alegría, al Regocijo y a la Dicha.

Todos nosotros hemos podido constatar que después de unas buenas carcajadas, nos sentimos más animados y reconfortados. Aún así nuestra sociedad es básicamente seria.

En nuestra vida diaria se impone la seriedad debido a condicionamientos sociales, al exceso de competitividad, al estrés, las prisas, las obligaciones, las preocupaciones, asimismo como por las noticias que nos llegan a diario a través de los distintos medios de comunicación. Esta realidad conlleva que emociones como la ira, la tristeza, la agresividad, la ansiedad, la culpa, el miedo y la depresión sean mucho más frecuentes en nuestro día a día que la alegría, el amor, la satisfacción, la diversión, la confianza, la aceptación y la ternura.

Las distintas emociones, las positivas y las negativas, las que nos gustan y las que nos disgustan, forman parte de todos y cada uno de nosotros, son totalmente humanas; también es bien cierto y normal que no siempre estamos del mismo humor ni con el mismo estado de ánimo, y a menudo ocurre que de nada sirve querer enmascarar u obviar la emoción que surge desde nuestro interior, pues ésta resurgirá con más fuerza todavía.
Sin embargo lo que sí que podemos hacer es incorporar una serie de hábitos y actividades que nos ayuden a potenciar e incrementar aquellas emociones con las que nos sentimos más a gusto, más vivos, más fortalecidos, en definitiva, más felices.

Realizar algún tipo de actividad física, mantener una alimentación equilibrada y disfrutar de nuestra familia y de los amigos hace que nos sintamos más a gusto con nosotros mismos; acciones como saludar y sonreír a los vecinos, a quién te atiende detrás de un mostrador y al conductor del autobús al que te acabas de subir favorecen, además, valores como la bondad, la empatía y la alegría en nosotros y en los demás.

Los Talleres de Dinámica de la Risa son una herramienta más, a nuestra disposición, para conseguir tan nobles objetivos. Un Taller de Dinámica de la Risa es un espacio distendido, participativo, comunicativo y muy divertido; es dónde, a través del movimiento corporal, la expresión oral, los juegos, la relajación y la música nos escuchamos con atención a nosotros mismos e interrelacionamos rápida y profundamente con los demás miembros del grupo; además nos liberamos de tensiones físicas y también emocionales y mentales, como lo son el sentido del ridículo, la vergüenza y la baja autoestima.

Al practicarlo con asiduidad favorecemos nuestra capacidad creativa, imaginación e intuición conseguimos un mayor bienestar físico y mental y aprendemos a desarrollar una visión más positiva de la vida y de nuestro entorno.
A través de los distintos juegos y actividades surge la Risa, la Sonrisa y la Alegría que nos ayudan  a conectar con nuestra parte más espontánea, natural y divertida, la que todos tenemos y hemos traído al nacer pero que no siempre nos han dejado o hemos dejado desarrollar.

La Risa provoca un “masajeo” a nuestros órganos internos, favorece los procesos de digestión y eliminación, fortalece nuestro sistema inmunológico, incrementa nuestra capacidad respiratoria y relaja el sistema nervioso, con lo cual disminuye la rigidez corporal y rebaja la sensación de dolor.
La Risa es también una forma de meditación, ya que mientras reímos es imposible pensar, el flujo constante de pensamientos que atraviesa nuestra mente se detiene. El estado de relajación al que llegamos después de reír, nos ayuda a disminuir nuestro nivel de ansiedad y de rabia, así como a dormir mejor.

Compartir risas, sonrisas y juegos con otras personas nos ayuda a ser más extrovertidos, optimistas, tolerantes, amables y comprensivos con nosotros mismos y con los demás. Nos aporta energía, vitalidad y capacidad de superación.
 
Nuestro Centro programa mensualmente talleres intensivos de 2 horas para trabajo terapéutico con la Risa.

Programa:
-  Empezamos por poner el cuerpo en movimiento al compás de la música, alternando estiramientos musculares y diversos ejercicios físicos
- Seguimos con los juegos que nos ayudarán a conocernos mejor, expresarnos, divertirnos y desarrollar capacidades, talentos y confianza en nosotros y en los demás.
- Finalizamos con la relajación en la cual aprenderemos a respirar correctamente en un estado de armonía y paz interior.
Precio: 20 €/por persona


Para más información sobre éste y otros talleres que se realizan en el Centro, puedes ponerte en contacto con nosotros mediante e-mail: seshat@joannaescuder.com ó bien llamando al 686265212.

Nos encontramos en:
C/ Vilamar, 88a de Calafell (Tarragona)

¡QUE PASES UN BUEN DÍA!

 
 

PSSS, PSSS: “QUE NO SE TE OLVIDE REÍR Y SONRÍEÍR, POR POR FAVOR”.

 

 

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